Stockholm syndrome

sedikit pembuka, tulisan ini terinspirasi dari percakapan saya dan teman masa kecil saya, dan semoga tulisan ini bisa menjadi pengingat kami untuk tetap mencoba bertemu secara utuh di waktu-waktu yang akan datang, meskipun di tengah hiruk pikuk kegiatan dan drama keluarga di kota masing-masing.

Layaknya beberapa orang sahabat yang sudah sangat lama tidak bertemu, akhirnya kami dapat berkumpul setelah sekian tahun rencana itu tak pernah terjadi. Banyak hal kami bicarakan, sangat banyak bahkan, mengingat kami berteman sejak usia taman kanak-kanak, hal-hal lucu, senang, sedih, tragis bahkan saling menertawakan kebodohan-kebodohan kami tentang masalah percintaan di masa lalu.

Dalam beberapa hal kami memiliki selera yang berbeda, tim sepakbola kesayangan yang saling bermusuhan, argumen-argumen dalam mengelola keuangan, arsitektur dan bahkan trik-trik sederhana dalam menghadapi wanita bernama istri di rumah. wkwkwk

Salah satu hal yang kami sepakati dengan kekaguman adalah musik dan grup band favorit, berteman sejak kecil, menuju remaja dan dewasa kami sama-sama ditemani dengan musik dan syair dari lagu-lagunya blink 182, dan salah satu album favorit kami "feeling this" dari band tersebut sampai saat ini masih sering kami dengarkan. Wajar saja karena tahun realease dari album tersebut bertepatan dengan usia kami yang saat itu memasuki masa-masa putih abu-abu.

Pertemuan itu benar-benar kami nikmati dengan tawa, canda dan kadang air mata, dengan suara musik dari album favorit kami, kami bernyanyi bersama seolah saat itu "Tom Delonge" sedang bernyanyi di depan kami, lagu demi lagu, bait demi bait kami nikmati dengan bernyanyi walaupun dengan bahasa inggris yang pas-pasan. Sampai pada intro sebuah lagu terdengar suara seorang perempuan mirip sedang membacakan sebuah puisi tapi dengan intonasi dan penekanan yang lebih datar. musiknya cukup gelap dan saat memasuki part dimana lirik dinyanyikan seperti dua orang yang sedang bersahut-sahutan dalam pertengkaran dan kemarahan yang amat sangat, di tambah dengan ketukan drum dari Travis barker yang benar-benar seperti kehilangan kendali dalam memukul stick yang dia pegang saat itu.

"Tau apa yang dibaca oleh wanita tua ini?" tanyaku pada teman-teman saat itu

"ini adalah surat cinta dari neneknya mark hopus (bassis dari blink 182) kepada kakeknya pada masa perang dunia ke-2"

jawabku untuk pertanyaan ku sendiri yang bahkan teman-temanku tak sedikitpun aku beri waktu untuk menjawab pertanyaan tadi.

Mereka hanya tersenyum tipis, karena sebenarnya aku sedang pamer berapa blinknya diriku pada mereka, dan tentu saja mereka sudah mengetahui akan hal itu.

selang beberapa saat salah satu temanku bertanya "tau judul lagu ini?"

"Stockholm syndrome" jawabku cepat, lagi-lagi dengan atensi betapa blinknya aku wkwkwk

"tau stockomlm syndrome itu apa?" tanyanya mengejar jawabanku 

"hmmmmz" gumamku bingung dalam hati,

dan untuk kesekian kalinya temanku yang satu ini mengungguliku, setidaknya dalam hatiku berpikir demikian!!

nah dari percakapan itulah tulisan ini dimulai!!

haaah baru mau di mulai? (pasti pada nanya kan?)🤣

setelah panjang kali lebar baru mau di mulai,

maaf ya kan dari awal emang tulisan ini aku tujukan buat mengenang pertemuan kami,

tentang stockholm syndrome mari kita bahas part kedua dari tulisan ini...

hehe

teman saya adalah pencerita yang sangat baik, dari dulu saya selalu kagum dengan bagaimana dia mendeskripsikan detail-detail kecil dalam balutan ceritanya, dan mungkin tulisan saya ini tidak dapat secara utuh mewakili cerita teman saya saat itu, tapi saya akan coba sebaik mungkin untuk memberikan gambarannya.

mari kita mulai

Suatu saat seorang wanita cantik bak tuan putri hidup dan dibesarkan oleh seorang laki-laki sempurna, orang-orang memanggilnya marry, dia hidup berdua dengan seorang ayah yang mendedikasikan seluruh sisa hidupnya untuk kebahagian anak semata wayangnya itu.

Sejak usia 10 tahun ibu marry telah meninggalkan, alih-alih merasa kesedihan akan kehilangan sosok ibu, marry justru tumbuh amat bahagia dan tidak kekurangan sedikitpun selama hidupnya, hal itu tidak lain karena sosok ayah yang benar-benar sempurna di mata marry, yang dengan sadar marry menjadikan dirinya sebagai wanita dengan standar laki-laki yang sangat tinggi. Di matanya, ayahnya adalah ambang batas minimal untuk siapapun yang ingin mendekatinya.

Dengan standarnya yang sangat tinggi itu tidak jarang banyak lelaki yang mengurungkan niatnya untuk mendekati marry, karena betapa tingginya sosok ayahnya tersebut, karir yang mapan, aset yang cukup dan seolah membuat maary tidak membutuhkan lelaki lain di hidupnya, belum lagi penampilan marry yang bak tuan putri seolah menegaskan bahwa hanya seorang pangeran yang pantas mendampinginya.

Usia marry sudah tidak muda lagi untuk seorang perempuan, ayahnya juga tidak keberatan jika anak satu-satunya itu memutuskan untuk tidak menerima siapapun dihidupnya, toh aset dan harta yang dia kumpulkan rasanya akan cukup untuk membuat marry bahagia.

Suatu hari ayahnya menerima telpon dari dua laki-laki misterius, yang mengaku sedang bersama marry 

bersambung

Wish The Best Prepare The Worst part2

               gambar hanya ilustrasi 

part 2

Saya yang saat itu mulai panik dan malu tentu saja tidak ingin menjadi pusat perhatian karena kemalangan.

meminta rombongan untuk pergi melanjutkan perjalanan, karena hari mulai siang menuju sore dan kalau saat itu hujan turun akan sangat sulit untuk mobil-mobil dengan roda penggerak 2wd untuk melewati jalan yang sebelumnya kami gunakan untuk menuju tempat resepsi, belum lagi jalur pejalan kaki akan sangat berat dilewati ketika hujan.

Tidak ada satupun orang yang menemani saya saat itu karena memang saya minta mereka untuk pergi dan melanjutkan perjalanan pulang terlebih dahulu, ternasuk orang yang menemani saya melewati pegunungan tadi, dia harus segera pulang untuk mengendarai kendaraan yang membawa rombongan kembali ke rumah mereka dengan selamat, dan memang hal tersebutlah yang menjadi prioritas saya saat itu.

Setelah semua beranjak pergi saya yang mulai bingung tapi tetap berusaha tenang dan ingin menunjukan bahwa saya berpengalaman dengan kondisi demikian 🤣.

Saya keluarkan telpon genggam dan mencoba menghubungi seseorang yang saya pikir dapat membantu saya keluar dari turunan itu, tentu saja yang terlintas dipikiran saya adalah kakak saya sendiri, lagipula saya rasa saya cukup tidak enakan untuk meminta bantuan orang lain.

Masalah tidak selesai disana, jaringan data seluler sama sekali tidak dapat saya temukan dan panggilan saya tidak pernah sampai pada handphone kakak saya. 

Panik lagi? 

tentu saja iya!!!😅

tapi lagi-lagi, saya selalu mengontrol diri saya untuk tetap tenang sembari berjalan menuju tempat yang lebih tinggi dengan harapan saya dapat menemukan sinyal untuk melakukan panggilan.

Hasilnya benar-benar tidak ada🤦

saya yang sudah berada di tempat tinggi tidak mendapatkan sinyal untuk melakukan panggilan, baik untuk data seluler maupun gsm provider yang saya gunakan saat itu.

benar-benar tidak dapat dipercaya di Tasikmalaya pada tahun itu masih ada tempat yang tidak dapat dijangkau oleh sinyal internet dan orang-orang disana dapat hidup dengan kenyataan tersebut🤣😂.

Sampailah saya pada perbincangan dengan seroang pemuda setempat, dan dia memberikan informasi bahwa ada satu tempat disana yang dapat merespon sinyal dengan baik!

"Palih ditu a! mung keudah handapaeun tangkal eta!" 

kira-kira begini " sebelah sana a, harus tepat dibawah pohon itu"

GILA...

zaman apa ini? pikir saya dalam hati,

dan jika kamu tidak percaya dengan cerita saya, saya dapat bersumpah demi apapun bahwa di Tasikmalaya pada tahun 2016-2018 ada tempat seperti itu🤣😅.

Saya yang saat itu mulai hopeless mau tidak mau harus mencoba segala hal untuk mendapatkan bantuan, dan anda mungkin tidak percaya ini its work!

really work 😂

dibawah pohon itu saya dapat melakukan panggilan darurat kepada Kakak saya dan benar-benar hanya dibawah pohon itu, saya tidak ingat itu pohon apa, tapi itu benar-benar bekerja.

Lebih dramatis lagi, saat melakukan panggilan, hujan tiba-tiba turun dan dengan sangat deras!!

Matahari masih bersinar cukup terik dan hujan turun dengan sangat deras, saya yakin dengan apa yang saya sampaikan ini!

Benar-benar seperti itu kondisinya, saya harus berlari puluhan atau mungkin meter ke rumah terdekat untuk berlindung, gak lucu juga sudah dapet sinyal terus Handphone saya mati karena kehujanan🤦.

Saat hujan reda baru saya dapar melanjtukan panggilan dan meminta bantuan kepada kakak saya, yang beruntungnya pada saat itu memang sedang Off-road juga bersama teman-temannya. 

Kami berkomunikasi, untuk memperkirakan dimana posisi saya saat itu (saya lupa apakah saya mengirimkan map). 

Pada akhirnya dia dapat memprediksi dimana posisi saya saat itu, saat itu estimasi yang dia berikan mungkin sekitar 1 atau 1,5 jam sampai dia bisa sampai pada posisi saya dan mobil saya terjebak!

Tidak lupa saya ceritakan bagaimana kondisi jaringan di tempat yang hanya dapat melakukan panggilan di titik ini, di bawah pohon ini.

"MAEUNYA?" 

"MASA?"

Tegasnya, dan setengah mati saya mencoba menjelaskan posisi dan kondisi saya, dan diakhir percakapan kami hanya tertawa terbahak-bahak menertawakan kondisi yang gak masuk akal tapi nyata tersebut.

Sore hari sebelum ashar mereka sudah tiba di posisi saya, dua mobil offroad yang tidak asing itu masing-masing berisi satu orang, turun dari mobil dengan kacamata hitam dan harus saya akui saat itu mereka adalah orang-orang paling ganteng sedunia😂.

Kami melakukan evakuasi dan dengan mudah mobil saya naik dari turunan jalan beton🤦, sebuah kondisi yang benar-benar memalukan dan tidak keren untuk saya, apalagi sampai harus melibatkan off-roader lain yang kebetulan kakak saya sendiri datang jauh-jauh untuk mengevakuasi saya.

ternyata memang jalur tersebut adalah jalur yang pernah digunakan untuk event offroad dan seperti biasa setelah event selesai jalur tadi akan dspat dimanfaatkan warga setempat untuk jalur transportasi yang dapat digunakan oleh umum.

Dan sekali lagi itu benar-benar tidak keren di evakuasi dijalanan beton😂

benar-benar memalukan

Kita tidak pernah menaklukan alam dan kita hanya bisa berdamai dengannya🤦 SOMBONG ADALAH TINDAKAN GAK KEREN, 

kita tidak pernah tau apa yang terjadi di depan.

Wish The Best Prepare the Worst

satu minggu pagi di medio 2017-2018, saya sedikit lupa tepatnya. Saya pergi ke sebuah tempat yang cukup terpencil di pinggiran kota Tasikmalaya, tempat yang saya tuju ternyata sedikit melingkar, semacam sebuah short cut yang menghubungunkan daerah cineam dan gunung tanjung (sebuah nama daerah di kabupaten Tasikmalaya).

Sebetulnya sebuah perjalanan ringan, hanya untuk mengantar kerabat kami yang hari itu akan melaksanakan resepsi pernikahannya di tempat calon istrinya.

Karena sebelumnya memang sudah diingatkan bagaimana kondisi alam di tempat yang kami tuju serta bagaiman terjal dan sempit jalan yang akan kami lewati, saya memang secara khusus di minta untuk membawa mobil offroad karena memang disiapkan untuk mengantisipasi beberapa hal buruk yang mungkin terjadi dalam perjalanan.

Benar saja ternyata jalannya sangat terjal, beberapa kali kami menemukan jalanan coran dan beberapa diantaranya jalan tanah dengan lumpur sedang, yang tentu saja bukan masalah serius untuk mobil saya lewati.

Kami berhenti pada sebuah tanah lapang, yang memang direncanakan untuk tempat semua kendaraan dalam rombongan, dan rencananya akan melanjutkan perjalanan dengan jalan kami selama 20-30 menit, saya perkirakan mungkin 1-3 km untuk perjalanan dengan berjalan kaki.

Saya memperhatikan sekitar,  orang-orang sudah mulai berjalan kaki. Saya menyempatkan untuk berbincang ringan dengan warga sekitar, untuk sekedar melepas lelah dan secara khusus saya sangat ingin tau kenapa kami harus berjalan kaki menuju sisa perjalanan.

"can  kantos aya mobil nu bgalangkung kadinya mah a!" 

pernyataan seorang warga setempat yang menggelitik saya. Bukannya ciut, nyali saya saat itu benar-benar tertantang untuk bisa melewati jalan sebuah gunung tersebut, saya sangat penasaran dan menurut saya jalan tersebut tidak akan terlalu susah untuk saya lewati. Beberapa kontur jalan memang sedikit miring dengan sisi tebing yang lumayan curam, tapi sekali lagi itu akan sangat mudah untuk mobil saya lewati.

Seseorang dari rombongan kami ternyata cukup penasaran juga, saya mengajaknya dan sedikit menantang nyalinya,

"wani teu?"

tantang saya, dan tentu saja dia menyambut tantangan saya dengan cukup berani.

Kami pergi berdua, saya sendiri sebetulnya sangat senang ada seseorang di mobil saya untuk sekedar menemani mengobrol diperjalanan.Tidak banyak yang rintangan saya rasa dalam perjalanan ini, hanya satu jembatan selokan kecil yang sudah tidak dapat digunakan dan sekali lagi bukan gal yang sulit untuk saya lewati dengan kendaraan penggerak roda empat (4x4).

Mungkinnhanya 8-15 menitan waktu yang saya habiskan untuk menempuh perjalanan ini, sampai kami sampai pada jalan coran yang sudah sangat layak dilewati kendaraan-kendaraan lain dengan penggerak roda depan maupun roda belakang saja (4x2).

Warga disana heboh, orang-orang keluar rumah mendengar untuk pertama kalinya ada mobil yang melintasi gunung tersebut.

Tentu saja saya merasa bangga dan sedikit gumasep😅 di hadapan mereka, rasanya saat itu saya orang paling keren yang berada disana.

"Atuhz sakieu mah teu aya nanaonan!"

ucap saya dengan nada sombong, tak lupa kacamata hitam menempel di meriasi wajah saya saat itu. 

Rupanya perjalanan baru dimulai saat itu, rintangan bukanlah terletak di dalam hutan, tapi di jalanan aman dan bisa dilewati semua orang.

Sayup terdengar suara musik khas resepsi pernikahan, dari atas saya dapat mendengarnya dengan cukup jelas dan memang terlihat kerumunan orang dengan pakaian rapih.

Ah itu rupanya tempat resepsi pernikahannya! gumam saya dalam hati.

Saya yang saat itu sedang merasa tinggi karena sudah menaklukan sebuah perjalanan yang tidak pernah di lewati siapa saja, kesombongannya mulai menjadi ketika melihat ternya dibawah ada sungai dengan air yang jernih terlihat sangat dangkal dan saya dapat menggunakan air tersebut untuk mencuci mobil saya yang sudah sedikit kotor melewati jalan sebelumnya. Lagipula itu jalanan beton, bukan tanah maupun lumpur dan secara logis, biasanya saya akan melewati jalanan tersebut dengan mudah. 

Tidak ada hal menarik saat saya melewati turunan tersebut, saya memarkirkan mobil saya tepat di depan sungai yang saya hendak tuju tadi. Orang-orang memuji keberanian saya dan memang tujuan saya saat itu ya demikian, pamer, gumasep dan hayang kapuji🤣🥴.

Setelah menyantap makan saya putuskan untuk pulang, dan melewati jalan yang sama. Hal aneh dimulai, setelah beranjak dengan mudah dari sungai, tiba-tiba mobil saya berat.

Tanjakan itu memang berat tapi harusnya mobil saya dengan mudah dapat melewatinya. 2,3,4,5 bahkan mungkin saya sudah mencobanya lebih dari 10x untuk mencoba naik ke atas dan masih saja gagal.

Orang-orang yang melewati mulai menciba untuk mendorong mobil saya, saya tersenyum karena memang sangat sulit beberapa orang dapat mendorong mobil saya dalam kemiringan yang demikian.

Lagipula saya punya senjata terakhir di mobil saya, ya Whinch depan saya terpasang dengan baik, panjangnya juga cukup jauh! 

Panjang seling bawaan pabrik 35-50 meter, dan saya sangat percaya diri dengan kemapuan mobil say.

kami mulai mengulur tali seling, ada pohon besar diatas yang bisa saya jadikan whincing point dan rasanya akan sangt cukup menahan beban mobil saya.

Celakanya..

Tali seling dari whinch saya tidak cukup menggapai pohon tersebut. Disanalah saya mulai panik dengan kondisi saat itu, semua yang saya dan mobil saya miliki sudah saya keluarkan dan belum bisa menarik kami keluar dari turunan tajam itu.

keringat dingin saya mulai mengucur deras, penyesalan dan rasa malu bercampur di hati saya.

Sebelumnya saya sangat percaya diri saat bertemu orang-orang dsn saat itu saya mulai malu dan merasa tidak nyaman menjadi pusat perhatian orang-orang....

bersambung

MEMULAI PERCAYA DIRI

 Sebetulnya ini tulisan lanjutan dari artikel sebelumnya, jika kamu merasa perlu untuk membaca ini, kamu bisa mulai dari artikel sebelumnya. 

Mari Belajar Bersama 

Kamu saat ini mulai menyadari bagaimana persepsi diri bekerja, dan tidak ingin melakukan cara yang salah dalam proses meningkatkan kepercayaan diri. Saya beruntung menjadi bagian dalam lingkungan supportif yang salah satunya mempelajari bagaimana Kesadaran Penuh atau Wellbeing dapat kita capai meliputi kesadaran diri, pengelolaan diri, kemampuan berinteaksi, kesadaran sosial serta pengambilan keputusan yang bertanggung jawab. 

Saya coba mengaitkan dengan artikel yang saya tulis ini. Wellbeing tidak mungkin kamu capai tanpa kamu kamu berdamai dengan kekurangan diri sendiri dan memaksimalkan potensi diri dengan kesadaran yang penuh, itu yang saya maksud adalah kepercayaan diri. 

Kamu bisa mencoba memulai dengan persepsi kamu yang seperti ini: 

 

1. TERIMA KELEBIHAN DAN KEKURANGAN 

Selalu ada dua sisi dalam berbagai hal yang kita temukan, mungkin itulah yang sering kita sebut dengan keseimbangan. Mendapatkan dan Kehilangan, Memberi dan mnerima, ada hitam ada putih, siang dan malam, Kamu dan dia 😆😆😆.

Saat semua terasa seimbang kita akan menjadi seseorang yang menyenangkan di mata orang lain, tidak semua orang mungkin tapi setidaknya kamu akan menemukan orang-orang yang tepat untuk menerima kamu dengan berbagai kelebihan serta kekuranganmu.

PERCAYA DIRI BUKAN HANYA TENTANG MENUNJUKAN KEHEBATANMU, TAPI JUGA TENTANG MENYADARI KEKURANGANMU DAN SECARA SADAR KAMU TERUS MENCOBA UNTUK MEMPERBAIKINYA, BUKAN MEMBUNGKUSNYA DENGAN KEPALSUAN UNTUK MERUBAH PERSEPSI ORANG LAIN TERHADAP KAMU.

 

2. MAAFKAN SEGALA HAL DI MASA LALU

Orang-orang di masa lalu mungkin jahat, tapi ada seseorang yang akan menganggap kamu berharga di masa depan karena memang kamu menunjukan bahwa kamu memang berharga. Terjebak dalam kondisi kamu di masa lalu membuat orang lain merasa tidak cukup meluangkan waktu mereka untuk kamu, karena menganggap kamu selalu hidup di masa lalu dan tidak hadir saat berintertaksi denganya.

Memaafkan diri kamu di masa lalu membuat kamu lebih terbuka dengan hal-hal yang dapat membuatmu bahagia di masa depan.

Memaafkan orang lain di masa lalu tidak membuatmu lebih rendah, justru lebih baik untuk kamu dalam proses melepaskan dan menghilangkannya dari hidupmu.

"SESEORANG YANG PERGI MENINGGALKANMU DENGAN KEMARAHAN DAN KEKECEWAAN, AKAN KEMBALI DAN MEMINTAMU UNTUK KESEMPATAN YANG LAIN".

 

3. ENOUGH IS ENOUGH

Saat kamu belajar memperbaiki kekuranganmu dalam hal tertentu dan ternyata sulit mungkin kamu bisa mengatakan ini, "Cukup". 

Jangan terlalu keras pada diri sendiri, tidak semua hal dapat kamu kuasai. 

Tidak semua orang akan menyukaimu dan semua itu tidak berada dalam kontrol kamu.

Bersikap seperti ini sangat baik agar kamu tidak berlebihan dalam mengurusi kekuranganmu, kalo memang itu sangat sulit kamu raih ya sudah biarkan itu terjadi, kamu bisa alihkan waktu, tenaga dan perhatianmu untuk sesuatu hal yang dapat kamu raih. INI JELAS HAL YANG BERBEDA DENGAN KAMU YANG TIDAK PERNAH MENCOBANYA, KAMU SENDIRI YANG MENENTUKAN TARGETNYA DAN KAMU YANG AKAN MEMUTUSKAN MELANJUTKAN ATAU BERHENTI PADA TITIK INI.

INI TENTANG KAMU SENDIRI DAN HANYA KAMU

Jangan biarkan persepsi orang lain membuai atau menjatuhkan diri kamu sendiri.

4. INSECURTY  KE FISIK

Ini yang paling tidak keren, jika kamu melakukannya dan orang tuamu mengetahuinya, bayangkan apa yang mereka rasakan. Bayangkan bagaimana wajah bahagia mereka ketika pertama kali kamu lahir di dunia. Bayangkan betapa bangganya mereka melihat kamu tumbuh dan pertama kali memanggil mereka dengan sebutan ayah atau ibu. 

Bandingkan dengan ketidak percayaan dirimu dengan fisik kamu sendiri dan betapa akan mengecewakan mereka yang telah memberikan segalaya buat kamu. 

Tidak usah LEBAY ketika seseorang tidak dapat menerima untuk menjalin hubungan denganmu, pake nyalahin fisik kamu yang hitam dan dia yang putih, dia yang tinggi kamu yang pendek.

SEKALI LAGI ITU TIDAK KEREN

PERCAYA DIRI YANG PALSU

 

Semua orang memiliki kelebihan dan kekurangan dalam dirinya, kelebihan ini bersifat unik dan melekat pada diri seseorang. Seringkali orang yang memiliki kelebihan tidak dapat mengenali kelebihannya, sehingga membuat dirinya sendiri menjadi orang yang tidak cukup mempunyai rasa Percaya Diri. Kepercayaan diri sangat berpengaruh pada prilaku seseorang dalam menjalankan sebuah hubungan, bisa teman, pacar, sodara bahkan di lingkungan tempat kerja.

Percaya diri secara sederhana adalah penerimaan terhadap kekurangan dan kelebihan yang ada pada diri sendiri. Kepercayaan diri seseorang adalah tingkat kesadaran dari dalam yang akan memancar keluar serta mempengaruhi "produktifitas" dalam kehidupan orang tersebut. Produknya bisa macam-macam, mulai dari pemikiran dan persepsi diri, kata-kata yang digunakan untuk berkomunikasi, bahasa tubuh serta cara berprilaku dalam kehidupan sehari-hari orang tersebut.

Jika merujuk pada uraian diatas tentu secara kasat mata kita dapat melihat bagaimana tingkat kepercayaan diri seseorang dengan cukup mudah. Akan tetapi, kamu harus tau tentang fakta yang satu ini. Fakta bahwa seseorang di luar sana ataupun kita sendiri dapat memperlihatkan sebuah kepercayaan diri yang palsu!

Kepercayaan diri jenis ini sebtulnya terjadi karena kita tidak merasa aman dengan apa yang kita miliki sendiri (Insecure). banyak cara menyembunyikannya bisa dengan Pamer harta kekayaan, bentuk tubuh, bahkan pada pakaian yang dia gunakan. 

Jika orang itu adalah kamu, maka kamu nggak mungkin bisa tidak jujur pada diri kalian sendiri mengenai hal tersebut. Semakin kamu menyembunyikan kelemahan kamu (insecure), semakin kamu terjebak dengan prilaku kepercayaan diri kamu yang palsu itu. 

Saya coba ulangi sekali lagi "Semakin kamu menyandarkan kepercayaan diri kamu pada hal-hal tersebut, Semakin Norak gerak tubuh yang kamu hasilkan dan meningkatkan kepercayaan diri kamu sendiri hanyalah sebuah Delusi". 

Nah sebetulnya saya nulis artikel ini buat "reminder" buat saya sendiri, untuk meghindar dari prilaku ini, karena pada dasarnya percaya diri adalah masalah semua orang yang notabene adalah Mahluk Sosial (berhubungan dengan orang lainnya), termasuk saya. Bertahun-tahun saya menghabiskan waktu untuk hidup dalam kurungan persepsi sosial, yang kadang-kadang hanya sebuah ilusi. 

Akan tetapi cara pandang yang salah terhadap kepercayaan diri yang konsisten kita lakukan akan membentuk karakter kita sendiri. Kekurangan diri yang kita takutkan dalam pikiran, lambat laun akan membuktikan apa yang ada di pikiran tersebut benar, Karena 

"MEREKA MEMANDANG KITA SEPERTI KITA MEMANDANG MEREKA"

Saya akan coba mengkomunikasikan persepsi saya, sekali lagi tentu saja ini berasal dari apa yang saya baca ditambah pemahaman dan pengalaman saya dalam mencoba mengatasi permasalahan kepercayaan diri, sekali lagi  ini berdasarkan pengalaman saya sendiri dan kamu sangat mungkin untuk denial apa yang saya pikirkan ini. Beritahu saya jika ada sesuatu yang salah dalam opini saya, dan jika memang harus, saya akan memperbaikinya.

Baiklah berikut ini Salah Persepsi tentang penerapan Kepercayaan Diri yang sering kita lakukan, dan jika kamu demikian kamu memiliki masalah dengan orisinalitas kepercayaan diri kamu.  

1. SELALU MENCOBA TERLIHAT SEMPURNA

"Tidak ada hidup yang sempurna" semua orang tau akan hal itu, tapi terkadang kita hanya ingin memperlihatkan hal-hal baik di depan orang-orang disekitar kamu. Memperlihatkan pencapaian diri yang sebenernya kamu tidak ada dalam prosesnya melalui media sosial dengan tujuan menebarkan jaring kepalsuan bahwa kamu adalah orang yang sangat percaya diri.

"kamu pilih salah satu foto terbaikmu, kemudian menyadur kata bijak seseorang agar kamu terlihat bijaksana" adalah hal yang paling mudah dilakukan saat ini. Sekilas tindakan ini menunjukan bahwa kita adalah orang dengan kepercayaan diri yang tinggi, bahagia dan penuh dengan hal-hal yang positif di sekeliling kita. 

Apakah itu buruk? 

Tidak juga!

Baik dan buruknya hal tersebut terletak pada diri kita sendiri, apakah kita jujur pada diri sendiri mengenai hal tersebut? Apakah yang kita tunjukan itu benar-benar diri kita yang sesungguhnya? Misalnya
"saya memposting kata-kata bijak tentang hubungan percintaan yang sebetulnya saya sendiri tidak pernah rasakan".
Faham? menyedihkan bukan menjadi orang yang seperti ini?

2. CARI PEMBENARAN ATAS KETIDAKMAMPUAN

Jujur mengenai kelemahan tidak cukup ditujukan pada diri sendiri, berani berkata jujur menyampaikan ketidakmampuan pada seseorang yang sedang berbicara tentang hal-hal yang memang gak ada di diri kita menurutku adalah ide bagus untuk dipertimbangkan. Semakin kita ingin terlihat sempurna, semakin banyak kebohongan dan kepalsuan yang harus kita lakukan dan tentu saja itu bukan jalan yang benar untuk menemukan nilai yang ada pada diri kita.

Tidak perlu pembenaran berlebihan atas kesalahan yang kamu lakukan, tidak perlu menyalahkan konsumen atas ketidak mampuanmu dalam ngeservice mereka dan kamu tidak perlu membuktikan kamu benar atas pandangan orang lain. Ini tidak berarti kita menjadi "Yess man"(orang yang selalu mengatakan iya), jika ada beberapa hal yang perlu kamu sampaikan, sampaikanlah dengan bijak dan secukupnya saja jika memang konteksnya bukan debat ilmiah yang mempunyai panelis untuk menilai dan menengahi kalian. 

Tidak perlu berekspektasi pandangan orang akan berubah dengan apa yang kamu sampaikan (Teori Kontrol) dan jika harus kalah, maka kita tidak akan mencari seseorang yang di persalahkan atas kekalahan kita. 

 3. TUKANG PAMER 

Kita adalah mahluk sosial yang membutuhkan pengakuan status sosial, ini memang kebutuhan kita yang jika tidak dilakukan dengan bijak dan jujur akan membawa kita ke tempat yang salah. 

Kita bisa memilh memamerkan mobil baru, rumah baru dan bahkan uang di saldo rekening dengan tujuan agar orang memberikan rasa hormat, dan kadang-kadang ini berhasil, tapi apakah nilai yang kita miliki hanya sebatas itu?

INGAT DUNIA MEMANDANG KITA SEPERTI CARA KITA MEMANDANG MEREKA.

Percaya diri lagi-lagi tentang persepsi diri pada kemampuan dan nilai kita sendiri, bukan tentang persepsi orang lain. 

Sekali lagi Percaya diri ini tentang menemukan dan terus improve nilai yang ada dalam diri kamu sendiri, tidak pernah didapat dari hasil pemberian dan belas kasih orang lain. Orang-orang di sekitarmu akan selalu bekerja seperti yang kamu bekerja.

4. TERUS KLARIFIKASI

Seseorang yang jarang bertemu dengan saya mengatakan bahwa saya terlihat sangat kurus sekarang, padahal saya tidak ingat kapan terakhir kali kami bertemu (sekitar 3-6 tahun yang lalu), kamu tau apa jawabanku?

Ya...cukup dengan tersenyum! 

Sebelum menanggapi pernyataan dan pertanyaan orang lain, kamu bisa coba jawab terlebih dahulu pertanyaan-pertanyaan berikut; 

Seberapa sering kami tidak bertemu?

Setelah pertemuan ini kapan kami akan bertemu kembali? 

Apa benar dia peduli pada apa yang terjadi pada diri kita? 

Saya merasa saat itu saya punya hak untuk menanggapi atau tidak pertanyaan ini, lagian apa gunanya juga mencoba memberikan pemahaman kepada seseorang yang bakal jarang berinteraksi dengan kita tentang sakit yang kita derita selama ini.
Gak ada ...

Kalo Gak ada kenapa kita harus jawab?

Buat dikasihani? 

"ITU SANGAT TIDAK KEREN"

5. MEMAKSAKAN SUDUT PANDANG

Saat kita berusaha meyakinkan orang lain semakin menunjukan Ketidak Percaya Diri-an kita. Kamu tidak sedang dalam forum ilmiah, kamu tidak sedang dalam mengikuti sebuah acara yang mengharuskan kamu buat debat dengan orang lain dan kamu sadar bahwa akan lebih baik jika kamu tetap diam dan membiarkan seseorang berlalu dengan pendapatnya berarti kamu hebat. 

Ya kamu yang hebat, karena seringkali saya terprovokasi oleh seseorang yang sedang mencoba saya, dan saya harus akui itu. LAGI-LAGI INI TENTANG BAGAIMANA DIRI KITA MENYIAPKAN RESPON TERHADAP SESUATU YANG TERJADI DI LUAR.

6. MENJATUHKAN ORANG LAIN 

Semakin kita mencoba melukai seseorang untuk menjatuhkannya semakin terlihat pula nilai yang ada pada diri kita sendiri. Karena menjatuhkan seseorang adalah cara paling mudah untuk menunjukan betapa tingginya kita. Jika kamu masih harus berpijak pada bahu seseorang agar kamu terlihat lebih tinggi, kamu tidak benar-benar tinggi. 

DAN ITU HANYA ILUSI.

Saat kamu yang adalah seorang Pegawai BMUN mencoba menjatuhkan seorang pedagang kaki lima, yang jatuh sebenarnya adalah kamu sendiri. 

 

Mike tyson pada masa primenya di tantang dengan kalimat yang merendahkan oleh seorang petinju pada kelas sama, yang dia lakukan hanya tersenyum dan memainkan provokasi petinjut tersebut dengan berkata "Sign The Contract Big Boy!". Dia tau jika menanggapi provokasi tersebut itu hanya perbuatan bodoh yang menjatuhkan dirinya sendiri. Lagipula ada prosedur teknis yang bisa penantang tersebut tempuh jika memang benar-benar ingin melawannya.

INGAT SEMAKIN KITA MEMALSUKAN DIRI KITA, SEMAKIN TINGGI INSECURE YANG ADA DALAM ALAM BAWAH SADAR KITA DAN CEPAT ATAU LAMBAT SEMUA ORANG AKAN MENYADARI KEPALSUAN YANG KITA BUAT SEDEMIKIAN RUPA INI. 

KEPERCAYAAN DIRI ADALAH TENTANG PERSEPSI DIRI, SIKAP YANG AKAN YAKIN PADA NILAI-NILAI YANG ADA DALAM DIRI KITA.

MENCARI KEPERCAYAAN DIRI DENGAN VALIDASI DAN BERSANDAR PADA PERSEPSI SEMUA ORANG DI SEKITAR KITA MENUNJUKAN BETAPA KITA TIDAK PERCAYA PADA DIRI SENDIRI.

SEKALI LAGI INI SEMUA TENTANG DIRI KITA SENDIRI.

APA BENAR HIDUP KITA PALING MENDERITA?

Idul Fitri 2010 adalah lebaran paling aku ingat, itu adalah lebaran pertama di hidupku dimana aku berlebaran tanpa seorang ayah. Sepanjang khotbah dan shalat iéd aku benar-benar menangis dan gak pernah bisa berhenti. Seorang teman memeluku dari belakang, kami berbagi pelukan dan saling menguatkan.

"Sabar donk!" bisiknya menyebut nama panggilanku, perkataan selanjutnya benar-benar menamparku,

"kamu beruntung pernah punya ayah, aku mah nggak pernah!" sambungnya.

Mendengar perkataanya membuatku semakin menangis, aku sangat sedih sekaligus malu pada diriku sendiri karena menganggap pada hari itu akulah orang yang paling menderita di dunia. 

"HARI ITU AKU SADAR, AKU BUKANLAH YANG PALING MENDERITA DI DUNIA"

Teman-teman taukah kamu kalau banyak orang diluar disana, yang mempunyai perasaan yang sama dengan aku yang versi pada saat itu. Istilah Psikologi menyebutnya "Delusi"atau "Mis-Konsepsi Diri".

Mari mengenal lebih dalam tentang Perasaan seperti ini!

Hidup ini memang penuh dengan masalah dan kita tidak bisa mengelak akan fakta itu. Saya punya masalah, Kamu punya masalah, Dia punya masalah dan mereka juga punya masalah. Penting untuk menyadari hal ini agar kamu tidak "lebay" dan terjebak dalam labirin masalahmu sendiri. 

Mohon maaf tanpa mengurangi rasa hormat, istilah lebay saya pinjam dari Ustdz Dr. Fakhrudin Faiz seorang dosen ilmu Filsafat. Dalam ilmu Psikologi dikenal sebagai "Delusi" atau "Miskonsepsi Diri". lebih lanjut Dr. Fakhrudin Faiz mengatakan "Penderita Delusi merasa tertipu dan salah memahami dirinya karena merasa hidupnya sepenuhnya berisi kesusahan padahal masih banyak hal yang bisa di syukuri dalam hidupnya". 

Secara umum dalam dunia Psikologi Delusi didefinisikan sebagai kesehatan mental yang kesulitan membedakan khayalan dan kenyataan. Delusi memang memiliki banyak jenisnya, tapi saya akan mencoba memilih beberapa jenis saja agar saya berhati-hati dalam menulis artikel ini, maklum saya bukan Psikolog dan bukan juga seorang Filsuf, saya hanya seorang yang belajar, mengamati dan mencoba melihat hal-hal yang terjadi pada diri saya serta hal-hal yang terjadi di sekitar saya, agar memahaminya dengan utuh.

Maaf kebanyakan curhat hehe
kita langsung saja menuju ke pembahasan Jenis-jenis Delusi

 

 1. Delusi Erotomania

“Erotomania adalah kondisi psikologis saat merasa orang lain jatuh cinta pada dirinya. Gangguan ini dapat menimbulkan beberapa gejala, salah satunya memiliki obsesi berlebih pada seseorang yang mereka sukai.” 

Nah yoo! Bagaimana dengan Delusi yang satu ini? Pernah? Sering? 

Atau jangan-jangan kamu sedang mengalami Delusi jenis ini? hehehe

Tenang, jangan khawatir kamu bukan satu-satunya orang yang mengalami Delusi jenis ini! (Makanya jangan sok kecakepan wkwkwkw)

Saat ini kamu sedang berinteraksi dengan intens bersama seseorang, kamu mungkin merasa jika lawan bicaram, menyukai atau bahkan mencintai dirimu? Padahal faktanya, belum tentu hal ini benar-benar terjadi, bisa saja orang yang kamu tuju tersebut hanya merasa narsis, dan cuma butuh seseorang untuk mengisi waktu luangnya. Makanya gak usah kepedean dan rajinlah merefleksikan diri (bercermin).😅 

Seseorang dengan erotomania bahkan sangat yakin jika sudah menjalin hubungan cinta melalui anggapan tersebut. Di sisi lain, pengidapnya mungkin kesulitan menerima fakta jika semua yang dipikirkan tidak sesuai dengan kenyataan. Gejala paling utama dari gangguan psikologis ini adalah keyakinan jika seseorang benar-benar mencintainya. Seringkali belum ada bukti yang konkret terkait hal tersebut. 

Pernah suatu waktu aku membaca buku diary dari seseorang yang mengidap Delusi Erotomania pada tingkat yang Ekstrim. Dalam bukunya dia benar-benar merasa orang yang ditujunya sudah mencintainya. Dari lembar satu ke lembar lainya benar-benar menceritakan interaksi yang nyata, padahal hanya dalam pikirannya saja. Bayangkan di lembar satu dia menceritakan dia mengajak perempuan idamannya menikah dan dilembar selanjutnya dia bercerita kalau perempuan tersebut telah setuju dengan ajakan pernikahannya. Benar-benar mengerikan saat itu, dan saya bersumpah untuk kisah ini.
Gak ada habisnya bukan berbicara tentang Delusi, apalagi jika saya dan sobat pembaca dapat berinteraksi langsung sekarang, mungkin saja kamu sedang mengalamai Delusi ini.
Benarkan? Hayooh ngaku ajalah, kita kan sama-sama dewasa wkwkwkwk

Apapun itu saran saya rajin-rajinlah merefleksikan interaksi anda dengannya, pendek katanya ya RAJINLAH BERCERMIN! 😆😆😆

 

2. Delusi Hypocronis dan Delusi Nihilistik

Delusi Hypocronis secara sederhana dapat dianalogikan sebagai saya versi Lebaran pada tahun 2010.

Ya penderita Delusi sepeti ini akan merasa bahwa dia adalah orang yang paling menderita di dunia ini dan tidak ada hal baik yang diberikan tuhan pada dirinya.

"Aku adalah butiran bubuk rengginang yang rapuh dan terhempas angin sepoi-sepoi"

Mungkin kalimat itulah yang menggambarkan para penderita Delusi semacam ini wkwkwkwk

Sekali lagi dengan tanpa megurangi rasa hormat

 KAMU BUKANLAH ORANG PALING MENDERITA DI DUNIA, 

Dan ada banyak orang yang menderita lebih berat daripada kamu dan diuji dengan permasalahan yang lebih kompleks daripada kamu. 

Saya yang kehilangan ayah pada saat itu, tidak sedikitpun pantas mengeluh kepada seseorang yang tidak pernah bertemu dengan ayahnya. 

Kamu yang lebaran kemaren ini tidak mampu membeli sepatu baru, harusnya sangat malu menceritakan penderitaanmu kepada seseorang yang (mohon maaf) kakinya cacat seumur hidup bukan?

Banyak sekali analogi yang bisa saya tuliskan disini, akan tetapi untuk apa?

"HIDUP INI BUKAN PERLOMBAAN SIAPA YANG PALING MENDERITA"

Filsuf Stoikisme Yunani kuno, Epictetus yang bahkan adalah seorang budak, pernah berkata "Bukan hal atau peristiwa yang meresahkan kita, akan tetapi Persepsi kita akan peristiwa tersebutlah yang membuat kita resah". Filsuf Stoik lainya Marcus Aurelius yang juga adalah Kaisar terhebat dimasanya pernah menyampaikan "Menjadi Bahagia adalah tentang bagaimana cara bepikir dan sudut pandangmu". 

Baiklah jika ilmu Filafat adalah omong kosong buat kamu, izinkan saya mengutip Firman Allah Swt dalam QS Al Insyirah ayat 5.

۝٥fa inna ma'al-'usri yusrâ 

Maka, sesungguhnya beserta kesulitan ada kemudahan. Demikianlah nikmat-nikmat-Ku kepadamu. Maka tetaplah optimis dan berharap pada pertolongan Tuhanmu karena sesungguhnya beserta kesulitan apa pun pasti ada kemudahan yang menyertainya.

Jika sudah tidak percaya degan ayat tuhan, bagaimana lagi saya meyakinkan kamu untuk tetap bertahan dan kamu akan mampu melewatinya, bahkan tanpa harus kamu melakukan sesuatupun. 

Yaaa bahkan tanpa melakukan sesuatu pun, kamu bisa melewati masalahmu! 

Saya memiliki beberapa teman yang hebat dan mampu meghadapi kegagalan dalam rumah tangganya dengan berbagai alasan (KDRT, Selingkug, Ekonomi dsb)

Saat saya tanyakan kepada mereka bagaimana cara mereka keluar dari jurang hitam keterpurukan?

mereka hanya menjawab "Seiring Berjalannya Waktu" tidak ada jawaban spesfik lain dari mereka, Allah benar-benar menyelesaikan semua untuk kita dan kita hanya diharuskan memintanya.

Saran lain yang mereka berikan adalah "lihat sekitarmu, perhatikan teman-temanmu dan kamu akan menemukan seseorang dengan masalah lebih berat daripada kamu!". 

Delusi Hypocronis yang Extreme akan mengarah pada Delusi Nihilistik, saya tidak ingin membahas Delusi jenis ini karena :

SIAPAPUN KAMU, KAMU HEBAT SUDAH DI TITIK INI, 

KAMU BERHARGA BAGI SESEORANG YANG TEPAT UNTUKMU,

KAMU AKAN MAMPU MELEWATI INI, dan yang lebih penting 

AKU ADA DISINI DAN MENCINTAIMU

peluk dari kejauhan, kita adalah manusia yang terpilih untuk hidup pada masa yang suit ini, dan kita akan mampu lepas dari kesulitan ini.

 

Salam Bahagia, saya akan berterima kasih jika siapapun kamu yang membaca artikel ini jika bersedia meninggalkan sesuatu di kolom komentar😊

 

6 TIPS STOIK UNTUK MENJADI TIDAK MUDAH TERPENGARUHI

 

Beberapa hari yang lalu saya dihubungi seseorang yang berencana memindahkan usahanya dari kota ke daerah tempat saya tinggal. 

Karena satu dua hal, saya baru bisa merespon ajakannya tepat hari ini. Kami bertemu dan memulai berbincang, dia lebih dominan menceritakan pencapaiannya menegerjakan projek-projek yang cukup besar di tempat sebelumnya. 

Berkali-kali dia menjelaskan  bisnis plannya, yang di imbangi dengan menunjukan pencapaian-pencapaian sebelumnya.

Saya hanya berbicara ketika saya di minta pendapat, walau demikian saya akui cukup termakan umpannya untuk ikut menunjukann pencapaian-pencapaian saya. Walau seringkali saya mengingatkan diri sendiri untuk tidak terpengaruhi gaya komunikasi seseorang, nyatanya sering kali saya memakan umpan-umpan mereka dan seperti ingin menjelaskan siapa saya.😅

Cukup sulit untuk menjadi tidak terpengaruhi ternyata, dan mari kita diskusikan bagaimana cara untuk menjadi kuat secara pribadi tanpa termakan umpan sedikitpun dan kenapa tidak baik untuk cepat terpengaruhi seseorang. 

Sebelumnya berikut akibat jika kamu mudah dipengaruhi seseoang :

1. Kamu akan menjadi plin plan 

2. Orang lain bisa saja punya niat buruk pada kamu 

3. Kamu gak tau apa yang kamu mau 

4. Takut membuat keputusan

5. Susah Move on 😁

Gak enak bukan? 

Kembali ke perbincangan saya dengan seseorang tadi, di ujung perbincangan kami ternyata dia menawarkan kerjasama, tentu saja saya terbuka untuk bekerjasama dengan siapapun. Masalahnya saya tidak terlalu suka dengan kerjasama yang pada tahap awal sudah menjanjikan keuntungan baik meteril maupun non materil yang besar. 

Menjadi tidak mudah terpengaruh bukan hanya sekedar menolak apa yang di sampaikan seseorang tanpa proses mempertimbangkan, menjadi pribadi yang kuat dari dalam dengan lebih mempersiapkan apa yang dapat kita kontrol oleh kita sendiri. 

Saya sangat senang dengan bisnis bersama, karena kita dapat dengan mudah membagi tugas dengan partner kita, tetapi terakhir kali saya masuk kedalam kerjasama karena harapan mendapatkan provit yang besar saya malah menghabiskan tabungan saya secara signifikan. Sekarang saya lebih tertarik pada projek yang bernilai ratusan ribu tapi terlihat mudah untuk saya, daripada tergiur dengan projek ratusan juta tapi hanya terlihat dari perkataan seseorang. 

Kembali pada teori kontrol, dimana kita hanya dapat mengontrol apa yang ada dipikiran, perkataan dan tindakan kita. Kita tidak dapat mengontrol seseorang untuk mengatakan sesuatu kepada atau tentang kita. Biarkan mereka mengatakan apapun tentang kita, biarkan mereka mencoba mengatakan apapun kepada kita, karena keputusan kita tidak bersandar pada apa yang mereka katakan. Keputusan kita kuat berdasarkan atas proses kognisi kita sendiri dengan mengaitkan pengalaman-pengalaman kita dan mengolahnya menjadi sebuah pengetahuan dan persepsi diri kita. 

Seorang Filsuf yunani kuno yang terkenal dengan STOIKISME nya pernah mengucapkan perkataan indah yang melegenda "tidaklah penting apa yang menimpa kita, tetapi bagaimana kita merespon adalah bagian yang paling penting". STOIKISME akhir-akhir ini menjadi tema panas di media sosial, dimana sebuah pemikiran kuno yang tercipta ribuan tahun lalu masih sangat relevan untuk diterapkan dalam proses pelatihan diri dalam menghadapi dunia, dan berbagai macam kejengkelannya. 

Menurut Stoikisme ada 6 cara menjadi seseorang yang tidak mudah dipengaruhi 

1. Mempertahankan Keyakinan yang teguh

Ingatlah jika seseorang yang mengejek anda akan menghormati anda jika anda tetap teguh dengan pendirian anda, pikirkanlah prioritas anda

2. Pendapat Orang Lain Tidak menyakiti anda

Jika seseorang menyerang anda serta mencoba mempengaruhi, pertimbangkan ini dengan baik dalam diri anda sendiri, Apa motif mereka? 

Apa kamu percaya dengan mereka?

Apa prilaku kita menyakiti mereka? 

 

3. Bertindaklah Sesuai Dengan Kehendak Anda Sendiri

"Anda hanya bertanggung jawab pada tindakan anda, bukan pada kejadian diluar anda" (Marcus Aurelius). Jangan biarkan sesuatu yang terjadi diluar memaksa anda melakukan sesuatu yang tidak anda inginkan. Gunakan suara internal anda yang jernih untuk, percaya pada nilai-nilai anda,dan pertimbangkan sesuatu yang ada dalam pikiran kita memutuskan sesuatu.

4. Pengendalian Diri Ketika Anda di Hina

Sebetulnya ini PR untuk saya sendiri, kadang-kadang saya membenci pada apa yang saya lakukan ketika seseorang menyerang pribadi saya. Ini membuktikan bahwa pengendalian diri ini adalah sesuatu yang harus dilatih dan diterapkan secara konstan, bukan sesuatu yang dihafalkan. Karena reaksi adalah sesuatu yang refkleks kita berikan terhadap respon pada sesuatu. Sangat sulit untuk saya ketika berdebat dengan seseorang yang menyerang pribadi, walaupun dalam beberapa kesempatan saya dapat mengendalikan reaksi saya, sampai saat ini saya masih berfokus untuk tetap konsisten menerapkan konsep ini.

5. Terima Fakta Bahwa Seseorang Akan Menghakimi Anda 

Menyadari Hal ini dapat membantu anda cepat pulih dalam menerima apa yang dipikirkan diluar kepada diri anda sendiri. Memahami anda sebagai mahluk sosial anda adalah bagian dari sebuah ekosistem besar, dan  menyadari nilai-nilai anda sebagai individu adalah kekuatan anda dalam berpartisipasi dalam ekosistem ini. Anda tidak harus menjadi egois dalam prosesnya, tapi menjadi seseorang yang gak enakan tentu saja bukan hal yang baik untuk kesehatan mental anda. Kadangkala pendapat seseorang tidak berdasarkan pada tindakan anda, tapi berdasarkan persepsi mereka akan tindakan itu. 

6. Latihan Kontrol Internal

Memahami teori kontrol membantu anda dalam memisahkan banyak hal dalam kehidupan ini. Shifting ini penting agar anda tidak menghabiskan energi dan waktu pada hal-hal yang bukan tanggung jawab anda. Ingatlah bahwa banyak hal yang tidak dapat anda kontrol, jauh lebih banyak dari yang dapat anda kontrol bahkan. Melatih sikap ini lebih dari menghafalnya, akan banyak trial and error dalam prosesnya, tetapi menjadi hal yang baik ketika anda sadar ketika sedang melakukan kesalahan karena banyak orang yang tidak dapat menyadarinya. 

Saya ingat dengan teori belajar gerak dimana untuk menjadikan itu hal yang permanen dalam diri anda anda ada beberapa tahap diantaranya : Kognisi, Asosiasi, Habbit lalu menjadi karakter dalam diri anda, lain waktu saya akan coba membahas ini. 

insya allah